私には続けることができませんでした。　原因は、、、

はじめまして。サイト運営者の國吉といいます。（プロフィール）

スクワットダイエットは続けることでシェイプアップさせるだけではなく下半身に脂肪をため込みにくくし、むくみ予防や血行促進、さらには周りの脂肪を持ち上げる効果が期待できます。

このページをご覧いただいているということは、あなたがスクワットダイエットにご興味を持っているか、私と同じようにスクワットダイエットに失敗してしまったか、または、これからダイエットを始めようとしている方だと思われます。この場所では、そんなあなたのお役に立てるよう失敗経験のある私の体験談や実際にやってみて分かったこと、最終的にどのようにして痩せたか、といったことを紹介しています。お時間が許す限り参考にしていただければ幸いです＾＾

私の体験談は、本ページ最後で紹介してます。　（クリックするとページ最後に移動します）

一般的なスクワットダイエットの口コミでは・・・

私のお話の前に、まずは客観的な意見ということでママ友の感想や口コミでの評判を集めましたのでご覧下さい。

1.
【評価：★★★★☆　年代：20代　住んでる所：島根県】
昨日、初めて挑戦しましたが、すごく効果を感じました!!寝るときは脚を高くして寝てるんですが、脚が震えました。おおげさって思うかもしれませんが、本当です。迷ってるかたは１回試してみてください


2.
【評価：★★★★☆　年代：40代　住んでる所：東京都】
私は2月頃からダイエット目的でスクワット始めました。体重変化はなかなか出ませんでした。友達に「最低3ヶ月は続けないと・・・」といつも言われてまし た。なんせ私は三日坊主だからです。でもお尻やウエスト部分に変化が出てきたのです。そして、9月にあった健康診断でなんと体重4キロ、腹回り10センチ 減でした。ちなみに毎日ビール350ｍｌ飲んで、週末はそれ以上にビールを愉しんでました(^_^)v


3.
【評価：★★★★☆　年代：40代　住んでる所：奈良県】
中学の時に（剣道部に所属してたんだけど・・。）基礎体力作るのに、かなりハードなメニューをこなしていたな〜・・。防具つけたままでマラソン３キロ、腕 立て、腹筋、背筋、スクワットを３０回３セット、ダッシュ１０本！！！！！体引き締まってたような気がする・・・。スクワットってすんごい筋肉痛になった 覚えがある・・・・。でも、引き締めにはいいかもね。


4.
【評価：★★★☆☆　年代：30代　住んでる所：徳島県】
スクワットはよく、小２年の時やりました。担任の先生がバリバリ体育系で、バツでよく「スクワット２０回！！」とか言われてたなぁ。今考えたらあの時はよく、「足細いね！！」やら、「やせてる〜！」とか言われてた。あららビックリ！関係ありそ〜！そう思いました。またやろうかな♪


5.
【評価：★★★☆☆　年代：30代　住んでる所：福島県】
筋トレですよね…基礎代謝が上がって脂肪は燃焼すると思います。どうして三分なのか、そしてあまり具体的にフォームが記されていないのでどこを引き締めたいのかよく分かりません。本当のスクワットだとキツいと思うのであまり膝を曲げないで軽く曲げ伸ばしするのかもしれませんね。現役のときはジャンプスクワットを主にやっていましたが、普通のスクワットだと1分×３や50回×３。息を吐きながら膝を伸ばす、そして膝を曲げたときに、上から見てつま先より前に出ないようにすると膝への負担が少ないかと思います。


6.
【評価：未評価　年代：30代　住んでる所：富山県】
ひざってだいたいどんなぐらい曲げたらイイですか？？足の裏を床につけたままスクワットすると上半身が前に倒れてしまうんですけど…いいんですか？お答えお願いします！！できればどんなぐらい痩せたかも


7.
【評価：未評価　年代：40代　住んでる所：福井県】
１週間前からスクワットダイエットを１日１６０回しつづけています。最初の１・２日目は筋肉痛がひどくて大変でしたが、今は息が少しあがるくらいなだけで 筋肉痛にならなくなりました。まだ１週間だけですので（しかも一日１６０回のみ・・・笑）下半身にひきしまり効果が出ているのかどうかわかりませんが、ス クワットに関する色々なホームページを拝見したところ健康によいのは間違いなさそうなのでこれからも毎日続けたいと思います。頑張るぞー！


8.
【評価：未評価　年代：20代　住んでる所：秘密】
大学生の頃から１５年間なるべく毎日かかさず、スクワットを２０回晩にやり続けた結果・・・ジーンズ２９→２３にサイズダウン。凄い効果です。今では足もお尻も引き締まってます。継続は力なり！です。これ本当の話（ただ、遺伝的に骨格は元々細いです。）。でも、かなりサイズダウン効果は否めません。

次に私の体験談です♪

38歳のママ友が2ヶ月半で8kg痩せちゃいました・・・

私と同じように運動が苦手という人には
こちらのダイエット方法を紹介します。
ママ友にも好評で私も半年で目標体重をクリア☆
しかも、リバウンドも一切なしです＾＾

⇒リバウンドしない健康ダイエット